VDT증후군의 종류와 자가진단 온라인의 시대!

 온라인 시대! VDT증후군 종류와 자가진단

VDT증후군은 , 태블릿PC, 컴퓨터 모니터와 같은 영상기기를 장시간 사용하거나 반복 작업으로 시력저하 및 전자기파 관련 건강장애 등이 복합적으로 나타나는 증상입니다.

장시간 사용했을 경우 손상되기 쉬운 부위는 근육과 신경입니다.이유는 같은 자세로 화면을 오래 보거나 손으로 기기를 바쁘게 조작하는 동안 몸의 근육이 굳어 신경이 쉽기 때문입니다.

이와 관련된 대표적인 질환은 근막통증후군, 손목터널증후군, 거북목일자목증후군, 허리디스크와 안구건조증 등이 있습니다.특히 청소년은 성인과 달리 자신의 증상을 자각하지 못하거나 성장 발달에 영향을 줄 수 있기 때문에 성인에 비해 VDT증후군에 신경을 써야 합니다.브이디티 증후군의

거북목 스트레이트 목 증후군 VDT 증후군의 대표적인 증상으로 경추가 압박을 받아 앞으로 길게 뻗었다가 스트레이트로 변형됩니다.모니터를 볼 때 턱을 앞으로 내밀거나 장시간 고개를 숙이면 목뼈에 가해지는 압력이 균등하게 분산되지 않고 한 곳에 집중되기 때문에 뼈, 근육, 인대에 피로가 누적됩니다.

이로 인해 뼈와 뼈 사이의 완충작용을 하는 추간판의 손상을 쉽게 유발할 수 있습니다.뒷목이 땅기거나 어깨·등의 통증, 두통 등의 증상이 발생할 수 있으며 제때 치료하지 않고 방치하면 목 디스크로 악화될 위험이 높아집니다.

근막통증증후군 근막통증후군은 일종의 직업성 질환으로 근육을 둘러싸고 있는 근막에 이상이 생겨 통증이 유발되는 것을 말합니다.목, 어깨, 허리, 어깨, 팔, 다리 등에 통증이 나타납니다.목 뒤에서 어깨로 이어지는 곳이 딱딱해지거나, 심하게 뻐근하거나, 증상에 따라서는 바늘에 찔리거나 타는 듯한 증상이 나오기도 합니다.

이러한 증상의 원인은 과도한 긴장, 갑작스러운 움직임, 외상, 과도한 스트레스, 장시간 반복, 누적 등이 있습니다.근막통 증후군은 직접적인 특성으로 일어나는 만큼 방치하는 경우가 많이 있습니다.근육조직에 생기는 문제이므로 만성화되면 일상에 심각한 지장을 초래합니다.따라서 생활습관 개선과 함께 조기치료가 중요합니다.

손목터널증후군은 손목 안으로 신경인대혈관이 통과하는 터널인 손근관이 좁아져 손가락의 감강 이상과 통증이 발생하는 질환입니다.

거의 반복해서 손목을 사용하는 것으로 발생하곤 합니다.초기에는 자연스럽게 완화되지만, 진행하면 저림이 심해지고 움직임이 둔해져 버립니다.특히 엄지와 약지의 끝이 저리고 감각이 둔해져서 손바닥이 저리게 됩니다.이러한 증상이 심해지면 단추 여밈, 방문열기 등 일상생활에 지장을 주고 방치하면 신경이 영구적으로 손상을 입을 수 있습니다.

안구 건조증은 눈물이 부족하거나 너무 증발해서 생기는 병을 말합니다.모니터를 보기 위해 집중을 하면 무의식적으로 눈 깜박임이 줄어들고 눈이 건조해져 버립니다.

특히 만 7~8세는 시력발달이 완료되는 시기이므로 안구건조증 등 눈관련 VDT증후군에 취약합니다.내버려 두면 각막에 미세한 상처가 생겨 시력 저하로 이어질 수 있습니다.

예방을 하기 위해서는 1시간 연속해서 모니터 화면을 보지 않는 것이 좋습니다.VDT증후군 관리 예방 !

VDT증후군 자가진단방법 – 눈 주위가 가렵다 – 손과 손목의 통증이나 손가락이 저린 느낌이 든다 – 눈에 열이 느껴진다 – 목과 어깨가 뻣뻣해지고 뻐근한 느낌과 통증이 있다 – 눈이 충혈되어 평소 눈물이 잘 난다 – 눈을 뜨고 있기 불편하다 – 등이 휘고 목이 앞으로 빠지는 느낌이 있다 – 눈이 충혈되어 있다

이 증상들 중 한 가지 이상에 해당하는 경우 VDT증후군을 의심해 보아야 합니다.
VDT증후군을 예방하려면 스마트 기기의 사용 시간을 제한하고 부지런히 휴식 시간을 가진 것이 좋습니다.또한 쉴 때는 수완 어깨 목 등의 스트레칭을 하여 푸는 것을 추천합니다.반복적인 업무나 자세 등의 영향이 큰 증상이므로 무엇보다 올바른 생활 습관의 개선이 필요합니다.