심장병에 좋은 이유를 알아봐! ‘폴리페놀 효과’ 동맥경화, 고혈압,

 식물이 자신을 보호하기 위해 만들어 내는 ‘폴리페놀’ 성분이 우리 몸을 지켜준다는 사실을 아세요?

폴리페놀은 식물로부터 발 보이는 성분입니다. 식물이 외부 환경인 자외선이나 활성 산소, 포식자로부터 스스로를 보호하기 위해 폴리페놀을 만들어 낸다고 합니다.

방패와 같은 폴리페놀 성분은 식물을 보호하는 것처럼 사람에게도 질병을 예방하고 치료하는 효과를 얻을 수 있습니다.

과일 먹을 때 ‘악맛’ 느꼈죠?이러한 떫은 맛도 폴리페놀 성분의 하나입니다. 실제로 폴리페놀의 종류는 수천가지가 넘습니다.

예를 들어, 포도 씨앗에 들어있는 프로안토시아니딘과 레스베라트롤, 녹차에 들어있는 카테킨, 사과와 양파에 들어있는 쿼세틴, 콩에 들어있는 이소플라본, 과일에 플라보노이드가 폴리페놀에 해당합니다.
더 간단하게 말하면, 검은 콩의 검은 색소, 녹차나 홍차의 떫은 맛이 폴리페놀에 의한 것입니다.

이 성분에 대해서 왜 알고 있어야 하는가.폴리페놀은 우리 몸의 전반적인 건강을 지켜주기 때문에 우리 몸에 좋은 영향을 줍니다. 항산화 효과가 대표적입니다.

항산화 효과는 활성 산소를 제거하고 혈관과 피부의 노화를 막아 주는 것입니다. 이렇게 활성산소를 제거하면서 DNA와 세포를 보호하는 폴리페놀은 심장질환에 효과가 있습니다. 연구 결과를 보면 입안의 충치를 예방하고 손상된 피부도 복구된다고 합니다.

동맥경화나 고혈압 등 혈액순환과 혈관질환이 있는 분이 폴리페놀을 꾸준히 섭취하면 혈관건강을 회복시켜 줍니다. 모세혈관의 투과과정을 조절하여 심혈관계와 혈액순환을 강화합니다.

폴리페놀은 단순히 혈액을 빨리 돌게 하는 것이 아니라 체액의 균형을 유지하여 연골과 결합조직을 형성하는데 도움을 주는 성분입니다. 그렇기 때문에 건강한 피부를 생성하여 태양으로부터 받은 피부 손상을 복구하는데 도움을 주는 것입니다.

어디 많이 들어 있어?

폴리페놀은 검정과 쓴맛의 블랙커피에 가장 많이 함유되어 있으며 레드와인, 홍차, 녹차 순으로 폴리페놀이 많이 함유되어 있습니다. 그러나 커피의 경우 카페인의 부작용인 , 골다공증, 속쓰림 등이 나타날 수 있으며 레드와인의 경우 알코올과 함께 섭취되어 당질의 혈당 상승을 가져오는 부작용이 있습니다.

과일과 야채를 통해서 공급하면 어떨까?

사과, 포도, 블루베리, 크랜베리, 아로니아와 같은 과일에 포함되어 있으며 시금치, 양파, 감자, 당근 등의 채소를 통해 폴리페놀을 공급할 수 있습니다. “또한 곡물, 견과류, 씨앗, 콩 종류에서 섭취할 수도 있습니다”

하지만 이 음식들은 꾸준히 건강한 식생활을 통해 제공되어야 할 것입니다.그렇지 않고 가끔 먹는 과일과 채소는 건강 개선 효과까지 기대할 수 없습니다.

매일 빠뜨리지 않고 건강한 폴리페놀이 함유된 음식을 섭취하면 혈관 건강에 좋기 때문에 질병 예방에 도움이 됩니다.

블루베리는 요구르트와 함께!

우유의 단백질 성분은 블루베리에 포함된 폴리페놀의 흡수를 방해하므로 체내 흡수율이 저하됩니다. 블루베리는 우유 말고 요구르트와 함께 드세요.

초콜릿은 그대로!

TIP. 초콜릿에 많이 함유된 것으로 알려진 폴리페놀은 초콜릿 성분인 ‘카카오’에 들어있는 것을 홍보하는데, 초콜릿의 신맛과 쓴맛을 없애면서 알칼리 처리를 하면 90%의 폴리페놀이 파괴됩니다. 절대 초콜릿이라고 해서 폴리페놀이 많다고 생각하는 금물!

폴리페놀 먹고 건강 개선 효과까지 기대하려면?포도에는 폴리페놀 성분이 들어 있습니다만, 그 씨앗에 많은 폴리페놀 성분이 들어 있습니다. 이미 영양제로 많은 제품이 출시되고 있어요.

포도씨 추출물은 수용성 활성산소를 제거하는 성분인 올리고마 프로안토시아니딘을 비롯해 레스베라트롤 등의 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다. 잘 알려진 비타민C, 글루타치온, 비타민E에 비해 덜 알려진 포도씨추출물 영양제는 강력한 항산화제 영양제입니다.

고혈압, 동맥경화, 심장병 등 건강 개선에 도움을 줄 정도로 혈액순환을 도와 부종에도 효과적인 성분이 포함되어 있습니다.

다만 한국에서는 신진대사를 활발하게 하는 성분이 과다한 것도 독성을 유발하고 간을 손상시킬 수 있다며 1일 300mg, 최대 400mg을 권장하고 있으므로 아래와 같이 100~250mg이 들어있는 것을 추천합니다.

저는 600mg 제품을 먹었고 먼저 여러분에게는 200~250mg 제품을 권장합니다.주변에 선물하려고 나우푸드 250mg제품도 3병 더 구입했습니다.

포도 씨앗 추출물 250mg 제품 3병

제가 먹고 있는 제품이 궁금하시다면?포도씨 뱉어먹기 → 1번 같이먹기 → 2번 1번인데 여러분은 몇번입니까? … blog.naver.com
식물의 방패폴리페놀이 꼭 우리 몸도 지켜주길 바라며~ 폴리페놀이 다량 함유된 과일과 야채, 그리고 영양제까지 섭취하여 심장병을 예방하고 혈액순환은 물론 부종까지 제거해 보세요.