스스로 해봤어요.편도 결석 제거

 갑자기 목이 부은 줄 알았는데 입에서 심한 악취가 나더라고요.

침을 삼킬 때도 무언가가 걸려 있는 것 같아서 몇 번이나 신경이 쓰였는데, 거기에 이상한 냄새가 나기 때문에 뭔가 문제가 생긴 건가라고 생각했습니다.

그래서 평소보다 칫솔질도 잘 해보고 나름대로 신경을 쓴다고 했는데 왜 이런지 이유를 알아보기로 했는데요.

자세히 확인해 보니 편도선 결석 때문에 이런 불쾌감이 생기게 된 것입니다.
이것은 편도의 작은 구멍에 음식물 찌꺼기와 세균이 응축하여 생기는 쌀알 크기의 노란 알갱이입니다.
보통 목에 염증이 있거나 구강이 불결한 때에 또 면역력 저하 등으로 나타날 수 있다고 해요.

이게 생기면 구내 상태는 깨끗한데도 불구하고 불쾌한 입냄새가 계속 느껴지는데 없애야 사라진대요.

게다가 목에 뭔가 걸리는 듯한 느낌이 들고, 심해지면 식사를 하는 것도 어려워질 수 있다고 해요.
그래서 만약 나 같은 불편을 겪고 있는 분을 위해서, 편도 결석하는 방법과 예방할 수 있는 방법까지 가르쳐서 주려고 합니다.
어떻게 제거할까?
면봉을 쓰다

육안으로 확인이 가능한 경우에는 입을 벌리고 거울을 보면서 입자 주변을 면봉으로 지그시 눌러 자연스럽게 나오게 합니다

단, 목의 점막은 얇기 때문에 너무 강하게 하면 상처를 낼 수도 있으므로 주의해 주세요.
또한 손으로 하려고 하시는 분도 있습니다만, 균이 들어가기 때문에 가급적 시도하지 않는 것이 바람직합니다.
기침을 해보다

이것은 돌처럼 딱딱하지 않기 때문에 목에 힘을 주고 기침을 강하게 하는 것만으로도 배출할 수 있다고 합니다.

근데 제가 직접 해보면 나올 때보다는 안 나올 때가 더 많아요.
또한 너무 강하게 하려고 하면 오히려 더 자극이 되므로 방법은 별로 하지 않는 것이 좋습니다.
구강 세척기

입자가 있는 곳에 물을 대고 분사하면 으스러져서 편도 결석이 제거된다고 합니다.

그래서 평소에 쓰던 워터픽을 써봤는데 어느 정도 빠지더라고요.
하지만 위와 같은 방법도 없어지지 않고 지속되거나, 또 계속 늘어나면 선생님을 만나뵙고 도움을 청하는 것이 가장 좋다고 들었어요.
미리 방지하는 방법
수분섭취

입안이 건조하면 이로이러한 문제를 일으키는 균이 번식하기 쉬운 환경이 된다고 해요.

그래서 하루에 최소 1.5 리터 정도는 마셔 주지 않으면 결석이 생기지 않아요.
저는 평소에 물을 자주 마시는 편이 아니라 처음에는 늘리는 것이 조금 힘들었는데 습관을 들이다 보니 저도 모르게 발견하게 되었습니다.
●식습관을 바꾸다

카페인이 많이 든 음료나 초콜릿 같은 것은 좋지 않은 영향을 미친다고 해서 편도결석 제거를 위해 되도록 섭취하지 않도록 노력하고 있는데요.

또한 염분이 많이 함유되어 있는 인스턴트도 역시 피하는 것이 좋다고 합니다.
대신 신선한 야채나 과일 위주로 게 좋겠죠?
특히 신맛이 있는 식품은 구연산이라는 것이 포함되어 있기 때문에, 박테리아를 억제하고 노폐물을 밖으로 배출한다며, 오렌지나 레몬을 항상 섭취하고 있습니다.
입안을 깨끗이 관리하다

치아와 잇몸이 청결하지 않을 때도 생길 수 있으므로 구강 위생을 신경 쓰는 것도 중요하다고 해요.

그래서 저는 후 바로 양치질을 하고, 특히 세균이 많다는 혀도 잘 닦고 있어요.
처음에는 혀도 칫솔이었지만 제대로 움직이지 않게 되고 통증도 있어 클리너를 1장 갖추고 사용하고 있는데, 훨씬 잘 닦여져 있었습니다.
양치질을 하다

칫솔질만으로는 불순물이 제거되지 않는대요.

그래서 저는 청결제도 같이 쓰고 있는데 제가 쓰는 쿨티아는 , 정향, 작약 등의 천연 유래 원료로 만들어졌기 때문인지 목구멍 속까지 사용하는데도 부담이 없었습니다.
예전에 쓰던 것은 괴롭고 부드러운 청량감이 강하고 입에 담고 있는 것도 어려웠었지만, 이는 순하고 자극 없이 사용하기 쉬운 거요.

게다가 프로폴리스가 입안에 있던 유해균이나 찌꺼기와 결합해 배출하게 해 줘서 저처럼 편도결석 제거를 하려고 할 때 쓰기에 딱 좋은 것 같아요.

10ml 정도를 뚜껑으로 따서 목구멍 속까지 닿도록 헹구는데, 너무 길게 하기보다는 1분 이내에 토하는 것이 좋다고 하더군요.
또한 치약에는 계면활성제가 들어 있어서 양치 후 바로라기보다는 시간을 들여 하는 것이 바람직하다고 합니다.

토하고 보니 칡덩어리 같은 것이 나오는 것을 볼 수 있는데, 이것이 모두 제 입에 있었다는 것을 믿을 수 없어서 처음에는 당황하기도 했습니다.

생각해보면 좋지 않은 것이 배출되는 것을 눈으로 직접 확인할 수 있어서 더 좋았던 것 같습니다.
저는 아침 저녁으로 2번씩 만들어 드렸는데 사용하고 나면 장시간 입에서 향이 나고 촉촉하게 유지해줘서 도움이 많이 됐어요.

저는 이렇게 편도 결석 제거도 해서 다시는 안 될 것을 대비하고 있거든요.

솔직히 그대로 방치해도 큰 문제로 발전하지는 않지만 일상에 불편한 점이 크다면 위의 내용을 참고하여 관리해 보시기 바랍니다.
이게 한번 되면 잘 지워지지 않고, 또 나타날 확률도 높고, 오랫동안 고생하는 분들이 많다고 들었는데, 뭐든지 꾸준히 하는 것이 중요하다라고 천천히 하다 보면 조금씩 나아질 것 같습니다.
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