사춘기 증후군? 나도 직장인

 나도나도 직장인의 사춘기 증후군?

아, 벌써 월요일이네. 회사에 가고 싶지 않다. “

일요일 밤이 되면 많은 직장인들이 다음날에 다가올 월요일이 두려워지곤 합니다.

직장인사춘기증후군이란직장인들이앞날을걱정하며슬럼프에빠지는심리적불안상태를말하는데,

미래에 대한 불안과 고민, 직장인과의 갈등 또는 왕따 등의 문제로 이직 또는 퇴사를 심각하게 고민하는 직장인이 늘고 있습니다.

최근에는 직장인 10명 중 9명이 직춘길일을 경험하고 있다는 설문조사 결과도 있었는데요.직장인의 사춘기, 직춘기 심해지면 만성두통과 불면증, 탈모, 소화장애 등 다양한 신체증상이 나타나고 심각한 경우 우울증으로 이어지며 자살의 원인이 되기도 합니다.

직장인 사춘기 자가진단 테스트 중 6개 이상 해당되면 직장인 사춘기 증후군을 의심할 수 있습니다.아침에 눈을 뜨면 회사에 가고 싶지 않은 생각이 든다.평생 이렇게 살아야 하나 하는 회의가 든다.이 길이 나의 길인가? 라고 생각해 전직등을 조사한다.모든 것이 싫어져서 어디론가 떠나고 싶어진다.의욕이 없어져서 모든게 다 귀찮아.사소한 일에도 신경이 쓰이고 걱정거리가 많아진다.현재 하고 있는 일을 계속해야 한다고 생각하니 끔찍하다.막상 생각해 보면 내가 정말 원하는 게 뭔지 모르겠다.이렇게 살기 위해 어렵게 회사에 입사했나 하는 회의가 든다.식욕이 떨어지고 불면증에 시달린다.내가 정말 잘하고 바라는 것이 어딘가에 있는 것 같다. 내가 회사원 사춘기라고? 그럼 나는 퇴근이 답? 가 될 수 없습니다.하지만 이렇게 위험한 직장인 사춘기 증후군을 방치해서는 안 됩니다.기약 없이 참거나 견디다 시간이 지나면 괜찮겠지. 라고 생각하면 오히려 정신건강에 좋지 않습니다.

호시담 심리상담센터에서 직장인의 사춘기 증후군 극복 방법을 알려드릴게요!

저를 위한 시간을 낼게요. 직장인 대부분이 매일 야근을 하고 주말에도 출근해 내가 얼마나 밤낮없이 열심히 일했는데 돌아온 것은 회의감과 미래에 대한 불안감이다.

일주일에 하루 정도 퇴근 후 한 두 시간 정도… 바쁘게 지낸 당신을 위해서 그동안 해보고 싶었던 일들을 해보세요.업무과정에서 쌓인 스트레스도 해소하고 새로운 호기심과 즐거움은 삶의 활력에 보탬이 됩니다.

2. “내 자리 좀 치워!” 창 화면에 꽉 찬 업무 파일, 모니터에 가득 붙어 있는 포스트잇, 작업 표시줄에 가득 열려 있는 작업 중인 창, 업무 관련 메시지 창,

매일 전쟁같은 나날을 보내고 있는 당신의 장소를 복잡한 내 마음을 정리하도록 정리해 보세요.컴퓨터에 들어 있는 크고 작은 업무 관련 파일들과 문서들을 정리해 보면 그동안 얼마나 열심히 일했는지 볼 수 있을 것입니다.때로는 주변을 정리하는 것만으로도 집중력 향상에 도움이 되고, 번거로운 업무환경을 만들어 복잡한 생각을 동시에 정리합니다.

3. 목표설정을 해보세요회사생활 전반에 만족할 수는 없지만 앞으로 제 경력에 어떤 도움이 될지는 스스로 결정해야 합니다. 상,하반기목표설정이라던가월단위계획과준비등을기록하여스펙을스스로매꾸어가는것입니다그러다 보면 어느새 성취감으로 몰라보게 성장한 나를 볼 수 있습니다.

직장인의 사춘기 증후군은 직장인의 정신 건강에 이상 신호입니다.작은 노력부터 시작하면 사춘기도 이겨내고 건강한 사회인으로 빛나는 사람이 될 것입니다.

단, 직장인에 의한 사춘기 증후군이 오래 지속되는 경우 반드시 전문가와 상담하여 우울증으로 이어지지 않도록 관리해야 합니다.

모든 회사원들 오늘도 화이팅입니다!

보지담 심리상담센터 상담02)745-1052