끊는 나도 고혈압 환자잖아 술, 담배 못

 안녕하세요~

나이가 젊으면 아무래도 건강보다는 다른 관심사가 많아서 몸을 소홀히 해요.

그러나 최근 30대 고혈압 환자가 증가하는 추세라는 것은 알고 계십니까? 제 주변에도 30~40대 중에 본인의 건강을 자부하며 직장에서 실시하는 건강검진에서 고혈압이 의심돼 병원에 갔더니 고혈압이셨다는 분들도 종종 계십니다.

갑자기 심장마비로 사망하는 젊은사람들의 소식도 예전보다 많아진것같아요

그래서 오늘은 고혈압에 대해 알아보겠정상혈압은 12080 이하이고 혈압 1기는 14090 이상(수축기혈압이 140~159, 이완기혈압 90~99인 경우로 수축기혈압이 혈압은 정상이라도 이완기혈압이 높은 경우 반드시 방문하세요!) Q2. 고혈압의 원인은? 운동을 적게 하는 , 스트레스, 복부비만, 비만, 짜게 먹는습관, 알코올 섭취, 유전적 요인 및

역시 당뇨병과 마찬가지로 생활습관 질환이군요!Q3. 고혈압 진단은?우선 본인의 혈압에 대해 관심을 가지고 꾸준히 측정해 주시기 바랍니다.최근에는 동네 의원이나 동사무소에 가는 것만으로도 혈압계가 있으므로 눈에 보이면 꼭 재 보십시오.정상적인 혈압 수치를 기억

하고, 계속 측정했을 때 정상적인 수치 이상이 나온 경우에는 반드시 가까운 병원에서 의사와 상담하십시오.Q4. 고혈압의 치료는?우선 의사 상담을 기본으로 철저한 평가를 통해 고혈압 여부를 확진하고 환자가 갖고 있는 개인의 ·뇌혈관 위험도에 따라 저위험군은 생활요법 혹은 약물치료를 고려하여 중고위험군은 생활요법과 약물치료를 동시에 시작하는 것을 고려합니다.습니다.Q1. 고혈압이란? 고혈압은 동맥혈압이 정상보다 높아진 상태로 현재 우리나라의 기준이 수축기혈압 140mmHg 이상, 이완기혈압 90mmHg 이상인 경우입니다.수축기 혈압이란? – 심장이 수축되어 혈액을 배출할 때의 압력이 완기 혈압이란? – 심장이 쉬고 있을 때의 압력건강한 생활습관이 혈압을 떨어뜨리는 효과도 있어요. 이렇게 고혈압의 치료는 약물치료도 중요하지만 생활습관 개선이 매우 중요합니다.Q5. 고혈압 합병증은?고혈압으로 인한 합병증은 혈관, 뇌, , 심장, 눈 등 전신적으로 나타날 수 있습니다.혈관(동맥경화증, 대동맥확장증, 말초혈관질환의 원인), 뇌졸중(이른바 중풍의 가장 강력한 위험인자가 고혈압입니다), 치매, 심장질환, 신장병, 눈(망막) 등 합병증이 다양하고 심각한 것이 많기 때문에 고혈압의 예방과 관리가 중요합니다!Q6. 고혈압 예방을 위한 생활규칙은? 1. 음식을 골고루 얇게 먹습니다.야채, 과일이 풍부하고 지방도 적고, 탄수화물, 단백질, 지방, 섬유소와 미네랄, 비타민 등의 영양소가 적절히 포함된 식사를 섭취합니다.

2. 적정한 체중을 유지합니다.

3. 매일 30분 이상 운동을 합니다.

4. 담배 끊고 술 끊읍시다.담배에 포함된 니코틴이 혈압과 맥박을 올리고, 과도하게 술을 마시면 혈압이 상승하여 고혈압 약에 대한 저항성이 높아집니다.

5. 지방질을 줄이고 야채를 많이 섭취하세요.

육. 스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지합시다.

일곱. 정기적으로 혈압을 측정하여 의사의 진찰을 받습니다.고혈압 예방을 위해 내 혈압에 대한 관심과 정기적인 측정!건강습관을 유지하는 것이 중요해요!치료보다 예방! 이웃들도 나의 혈관 건강을 위해 함께 노력해 봅시다!# 고혈압